IFA - filolodzy angielscy 2009

[bipul330]

身体距离会破坏你们的亲密关系。
自我同情有助于敞开心扉感受爱。
您努力表现出脆弱并对情感亲密持开放态度可以帮助您享受亲密的关系。

你是否注意到，尽管你真的很想感受到被爱，但你却避免或完全拒绝别人向你表达爱意或安慰你的尝试？然而，你甚至可能会感到被拒绝。不过，当你心烦意乱时，你可能不会去找你的伴侣，而是偷偷地躲在床上。即使您可能也不完全理解为什么。但这是有充分理由的。为了获得安慰或关爱，你必须降低你的防御。这会让你很容易受到伤害——你已经学会本能地避免这种情况，尤其是当你有焦虑或不安全的依恋风格时。这真是一个难题。所以，你可以做什么？

放松警惕
许多人试图强迫自己敞开心扉。你可以这样做，但很可能你会觉得自己是自己压力的受害者，这实际上会让事情变得更糟。相反，学会尊重您保护自己的需要。此外，通过学习理解你的反应来培养对你的挣扎的自 巴哈马 Whatsapp 号码 我同情。这将强化你的自我模型，认为自己的经历值得重视和尊重。从这种情感上安全​​的立场出发，你更有可能对质疑自己的防御反应感到满意。然后你可能会慢慢地敞开心扉，从那些你认为真正关心和支持的人那里得到安慰。



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您可能会注意到，当某人表现出身体上的亲热或您试图表现出亲热时，您会感到不舒服。你可能会感到疏远、麻木或焦虑。你感受不到的是温暖、亲密或安慰。在这种情况下，您必须认识到自己的反应。一旦您有意识地认识到这种反应，对平息您的反应会非常有帮助。这样做包括识别您心烦意乱时的迹象，然后做一些您知道可以让您平静或舒缓的事情。例如，您可以去散步、听音乐或洗个热水澡。您可以通过我的简短视频《平静您的痛苦》了解更多信息。


当您的身体更加平静时，您就有更好的机会帮助自己接受或提供触摸、拥抱或其他亲密的身体迹象。

学会敞开心扉拥抱
《爱情不安全手册》中的以下练习鼓励您形成自我接受的观点，就像夫妻治疗手册可能鼓励您这样做一样。这可以增强你的自信和舒适度，让你超越身体上的不适。该工作簿为您提供了记录想法的空间，因为这种练习可以帮助您更全面地处理和反思您的经历。因此，您可能需要拿起一个便笺簿或在手机上打开笔记，并在那里写下您对练习的想法。
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